[...] trening ulozyc hmmm bo bez treningu to mi sie nei chce a jak mam to juz czas mam wyznaczony na to...hehe na bary mam, na biceps mam heh triceps tez , nog nie cwicze bpo cos mi chrupie w kolanie, plecki tez cos wymysle no i klata nie wiem czy dalej ciagnac treningiem niemeickich ciezarowcow, zobacze ale klate bede robil co 4 dni gdzies tak bo [...]
Witaj Gorum. Będę wdzięczny, jeśli znajdziesz namiary na tego ortopedę. Szlag mnie trafił w Medi..cos tam w Nowym Bieruniu. Zgubili moje skierowanie i pielęgniarka w recepcji mnie nie zarejestrowała. Lekarz nawet prosił, ale baba była twarda. Na nic tłumaczenia, że przyjechałem z Katowic, że nie dostanę wolnego. Inne pielęgniarki nawet [...]
Nie zawsze to co zdrowe jest smaczne (jem jedną porcję ryby dziennie i tuńczyka z puchy co przełykam z dość dużym trudem, ale coś za coś rybę robię tak: kładę na ryszt piekarnika sreberko, na to posiekaną cebulkę, na to kładę filet z ryby( albo panga albo mintaj) i na to posiekany czosnek i przybrawy, potem zawijam tą rybę w tym sreberku i do [...]
e tam, ja na twoim miejscu liczyłbym kalorie ale jadł to na co masz ochotę, wiadomo.. pizza ze znajomymi czy coś. Jak byłem prawie w twoim wieku - tylko, że ja boksowałem to liczyłem kalorie. Nie widzę sensu żeby nie liczyć w takim wieku. Masz świetny wiek, czemu nie zmaksymalizować przyrostów? I tak prędzej czy później przejdziesz na dietę.. po [...]
Hacpik napisał: "Na dzisiejszym treningu jest 20.01.05 naciągnołem troche śćięgna i tera mocno bolii coś z stawem skokowym co moge zrbić żeby przestało bo niedługo kolejny trening co wy robićie w takim przypadku co byśćie mi poradzili " Hacpik napisał: "Sam nie wiem czy ćwiczyć byłem u lekarza i stfierdził że mam kamienie w nerkach [...]
Ja również jestem w lekkim szoku, że niezniszczalny Estrada przegrał przed czasem z niezbyt znanym bokserem. Swoją drogą to "betonowe łby" coś ostatnio nie są tak mocne, najpierw Tua znalazł się na dechach, teraz Estrada...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bezskutecznie. Potrzebuje jakis porad co moge robic zle, czy naprawde musze zejsc z poziomem tluszczu do postaci kosciotrupa, ze tylko miesnie mam miec na wierzchu, bo takie cos to bedzie miesiac radykalnej diety ubogiej w wegle, a bogatej w bialko. Ale no wlasnie, na tym tez ucierpia miesnie. Jak moge tutaj to pogodzic, spalenie resztek tluszczu [...]
[...] 25 ed 1-10 enan 375 e3d 1-12 deca 400/week 11-16 prop 100 eod 12-17 wins 30 ed 16-17 hcg 1000 ed 18 clom 100 ed przez 7 dni, 50 przez 14, nolva 40ed przez miesiac Jezeli bym cos robil z deca to tak. Pytanie czy ten cykl nie za mocny dla ciebie, jezeli tak celuj w inny srodek niz deca. Inaczej nie widze sensu zabawy z nandro. Mozna zrobic [...]
też tak myślę.. ale ja się cieszę! W końcu krok na przód, bo mi się już nudzi oglądanie go w KSW a tak ma prawdziwe wyzwanie w sumie do stracenia nic nie ma, bo dalej będzie na KSW walczył, dalej będzie tam mistrzem i pewnie połowa z Januszy nie będzie wiedziała, że Błachowicz gdzieś w Ameryce walczył i przegrał.. a jak wygra czego też wykluczać [...]
[...] a jesli jest inaczej, to w ogole lepiej sie za to nie bierz:) Clen, wino i test to na pewno podwyzszone cisnienie, trzeba je po prostu kontrolowac, lykac profilaktycznie cos na zbicie, robic aeroby, wrzucic delikatnie acard na rozrzedzenie krwi i tyle. Pewne rzeczy sa nie do unikniecia na koksie, wiec trzeba sie z tym pogdzic. A cisnienie do [...]
[...] piszczele puchly.Skakanka jak sie przyzwyczaisz to juz nie jest taka intensywnosc worek w twoim przypadku jak chcesz zachowac jak najwiecej miesni to ekstrema. Ja probowalem cos takiego to jest dosyc intensywne i dlugo nie zajmuje biegniesz truchtem minute potem sprint z 20 sekund nastepnie znowu trucht puls stabilizuje sie i znowu sprint i tak w [...]
hahaha cos w tym jest az tak zle sie oceniasz ?? na drugie sniadanie bym radzil chleb zytni razowy z dwie/trzy skibki i do tego szynka z piersi kurczaka albo ogolnie jakas szynka kanapkowa. jak wazylem takie dwa porzadne plastry szynki to prawie 50g wazyly wiec zle nie jest ps. do szkoly jak chodzilem to bralem normalnie kuraka z ryzem do [...]
[...] Czachołamacze - WTF :P Sesja B: Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - daj 4 serie - Dzień Dobry 2s - to nie jest cwiczenie na nogi 4 serie przysiadów starczy, Plecy: -Wiosłowanie sztanga 2s - daj 3 serie tam chyba cos chciales dopisac jakies cwiczenie, ale to powinno wystarczyc. Pozdro Zmieniony przez - Shadow17 w dniu 2010-06-09 19:12:55
I tak zostanie. Jak nie zmieni sie cała organizacja :) Tak zeby ludzie wychodzili pokazać mięsnie a nie zeby cos zgarnac bo jest tylko 2 zawodników w danej kategorii.
Błachowicz i Grabowski są w innych wagach Tak, wiem, że ich dzieli 15kg. ale innego solidnego zawodnika który mógłby coś pokazać w walce z Grabowskim w teamie KSW nie widzę. Openweight jak w dawnym pride i jazda :D Pomarzyć można :)
Albo rzeczywiscie cos z tarczyca lub inna rzecza no albo masz zakodowany problem w organizmie :D obecnie usunalem nadpotliwosc z pewnych miejsc na ciele (operacja ) i zaj**i*** poca mi sie plecy nogi dupa i brzuch.. nie wiesz nawet jak bardzo // wrocilem wlasnie z rowerka // cale lozko mokre i zimne... w rzeczach ktore jak zmakna na dupie i widac [...]
[...] jakso tak;] a islam? zero dogmatyki zero teologi tylko prawa... tak tak nie nie temu jest taki popularny... a co do postu czy post to kara? czy to jak?1 jest po to zeby przypomniec nam o czyms o tym ze w ten piatek cos sie wydarzylo to nie jest tylko dzien bez miesa niejedzenie czegos mam na celu przyepomnien nam o pewnych kwestiach! pozdrawiam
Nie wiem czy napisać jeszcze tu czy już w dziale sporty udeżane. Zmieniłem swój trening bardziej pod sztuki walk. podział przód/tył 4x w tygodniu. Chcę bardziej rozwijać siłę funkcjonalną niż masę oto plan. Przód 1. Przysiad sztanga na barkach 4 serie 12/10/8/6 Wyprosty siedząc 3x10 Wykroki 3x8 Wyciskanie płasko 3 serie 10/8/6 Wyciskanie [...]
e-lite, gdzieś tam wiem, że masz racje z tymi stacami. Ale prawda jest taka, że nie moge się doczekać. i tak jestem cierpliwy, czekam do zastoju, mam 23 lata. ale jednak chciałbym żeby ktoś rozpisał mi to jak trzeba, nie chce sam se wymyślać. mam jeszcze jedno pytanie. mam nadzieje po cyklu wskoczyć na ok 45, po tym chce zrobić z 1 tydz [...]
haha widac duzo czytasz a malo sie odzywasz,poznalem po tym stafie w materacu prawda jest taka ze jest slabo,twoj wybor,albo poczekac jak bedzie dobrze i wtedy cos wrzucic i bedzie konkretnie, albo wrzucic teraz i zawsze bedzie srednio cpanie albo wyglad -wybor nalezy do ciebie popatrz na to twoje zdjecie w profilu i powiedz czy jest dobrze? to ze [...]
Redukcja
